前列腺炎、前列腺增生（肥大）是男性常见病，除积极治疗外，自我保健非常重要，下面我们为大家介绍一些前列腺保健常识：

　　（1）气候寒冷时做好保暖，预防感冒。

　　（2）不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

　　（3）适量饮水：德国著名泌尿科专家鲍比教授指出，每天要喝2-2.5升的茶水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

　　（4）不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

　　（5）忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。

　　（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　（7）节制性生活：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。

　　（8）避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

　　（9）按摩小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

　　（10）良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。

　　（11）如果患上尿路感染等各种感染性疾病，要及时、积极治疗。

　　（12）每天适当的温水浴，人大副委员长吴阶平教授曾特别推荐此方法。

　　（13）避免穿紧身裤，对预防前列腺炎的发生与治疗都有益处。

　　（14）多锻炼身体，提高抗病能力，多吃有益于前列腺的肉类（猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类）、豆、谷类及各种蔬菜、水果等。

　　（15）远离咖啡因、辛辣与酒精，这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。

　　 警告：以下因素会影响治疗效果，谨请重视。

　　 ①治疗期间严禁烟、酒、辛、辣等刺激性食物。

　　 ②避免伤风感冒。

　　 ③避免脑力、体力过度疲劳。 　　 ④避免感染其它泌尿道疾病。

　　 ⑤戒手淫，节房事，重视性生活卫生；在病情严重期间应禁止房事，以尽量减少前列腺局部刺激引起病情反复。